八段锦为何走红大学体育课

　　在舒缓的音乐声中，吴雪霜老师站在手机直播镜头前，给屏幕另一头的“观众”传授八段锦。八段锦是一套历史悠久的健身功法，起源于宋朝，古人喻之为“锦”，意为动作舒展优美。分为八段，每段一个动作，简单易学，通常适宜中老年人锻炼。不过，你别以为吴雪霜面授功法的也是老年群体，恰恰相反，跟着她学的却是一帮大学生。这还是浙江工商大学的一堂体育课。

　　在视频里，吴老师从传统功法课程的礼仪入手，分步示范八段锦的规范动作，最后将这八段功法串联起来，带领大家一起学习。

　　吴雪霜是工商大学的体育老师。她说，大学课堂开设八段锦养生公益课，除了强身健体的功效外，还想给大家解解压。“临近期末，加上疫情期间一定程度的环境封闭，学生和老师的精神压力都比较大。不少学生去学校的心理咨询室寻求开导。所以我想通过这门课帮助同学们缓解压力，传递健康生活理念。”

　　“课程最初设置时考虑以线下为主，这样教学起来更有针对性。”吴老师说，上周因为疫情影响，吴老师的八段锦课转为线上，上课的时候是每周三和每周四的下午。没有场地、时间的限制，相比此前受众面反而更广了，“第一堂线下课受场地限制，只来了30多名师生，而现在的线上课是在钉钉群里直播的，群里有140多名师生，大家都能实时观看，即使错过直播也能看回放。”

　　八段锦简单易学，讲究“调身”、“调息”、“调心”，可以疏通经络，保证气血畅通。“看似简单，实则蕴藏了不少功力。”

　　吴雪霜以自己的亲身经历举例，“我年轻时练武，身体上沉积了些‘老毛病’，后来练了八段锦，就再也没有感觉到哪里不舒服。”

　　果然，课程一推出就受到了大家的欢迎，几天时间里有140多名师生报名。“没想到很多老师也感兴趣，群里大约有三分之一是老师。”吴雪霜说，第一堂线下课结束后，不少同事拉着她请教动作细节。“老师们上课需要长时间站立，要不然就是在办公室久坐，腰和肩颈或多或少有些问题。课间休息或者办公室里感觉到疲惫了，随时随地可以站起身练一练，缓解疲劳，调理身体。”

　　不同于老师们养身为主，学生选择八段锦更多的是好奇和解压。大二学生周凯颖就是其中之一，“我腰一直不太好，听说可以调理身体，就来试试看。”周凯颖说，两堂课练下来感觉还算不错，“我才刚开始练，腰不可能马上就好，但配合动作的呼吸方法对我帮助挺大的，感觉心静了不少。”

　　同样大二的陈昱宏感受则更为明显，“之前我都是通过跑步的方式解压，但现在天气冷，很少出去跑了。相比跑步，八段锦更方便，寝室里就可以练，也更温和，练完不会气喘吁吁、一身汗，身心都有一种舒畅的感觉。”

　　“直播前一天，我会在群里发布直播预告，通知大家直播的时间。课程结束后，我也会发布视频链接，让错过的同学可以看回放。”上课之余，吴老师经常在群里和同学们交流、分享八段锦练习窍门。接下来，吴老师希望将八段锦课程打造成一个品牌项目，为更多在校师生提供养生渠道，也希望把中华武术发扬光大。

　　本报记者 杨渐 【编辑:房家梁】

关键词：